語(yǔ)音內(nèi)容

　　去除濕氣主要的方法有以下幾種，第一，飲食方面可以通過(guò)多吃健脾祛濕的食物。比如薏仁米、赤小豆、山藥、白扁豆等等，在飲食中要少吃油膩生冷的食物。另外第二個(gè)方面，可以通過(guò)中藥進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理和治療，可以選用參苓白術(shù)散來(lái)起到很好的健脾祛濕的作用。

　　第三，可以通過(guò)中醫(yī)的針灸、艾灸等治療方法，也可以起到很好的祛濕驅(qū)寒的作用。針灸和艾灸比較常用的穴位有足三里，中脘、氣海、關(guān)元、脾俞、腎俞等等。另外生活方面要避免過(guò)于勞累，不要熬夜，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)鍛煉排汗， 也可以去除濕氣。