語音內(nèi)容

　　濕氣重的食物主要有以下幾種：

       第一，肥膩的食物，比如肥肉、油炸以及含油多的食物。

       第二，過甜的食物，比如甜蜜的糕點等等。

       第三，生冷的食物。比如冰淇淋、冷飲等等。

       所以，在飲食中要避免肥膩、生冷的食物，這樣才不會引起體內(nèi)的濕氣過重。在飲食方面要多吃健脾祛濕的食物，才能達到很好的祛濕作用，比如可以多吃薏仁米、赤小豆、冬瓜、白扁豆、山藥、玉米等等。