語(yǔ)音內(nèi)容

　　如果想去除掉體內(nèi)的濕氣有以下幾種方法，第一，可以通過(guò)多吃一些祛濕的食物，比如薏仁米、赤小豆、白扁豆、山藥、冬瓜等等。同時(shí)在飲食方面要避免多吃肥膩生冷的食物，因?yàn)檫@些食物都會(huì)容易引起體內(nèi)的濕氣過(guò)重。第二，可以通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理和治療，可以選用參苓白術(shù)丸或者是補(bǔ)中益氣丸來(lái)達(dá)到健脾去濕的作用。

　　第三，可以通過(guò)艾灸按摩相應(yīng)的穴位，來(lái)達(dá)到健脾祛濕的作用。艾灸可以選用我們腹部的中脘穴、水分穴以及氣海關(guān)元等等穴位，背部可以選用脾腧、腎腧、膀胱腧等等穴位。第四，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、排汗來(lái)達(dá)到祛濕的作用。此外還要注意避免濕氣過(guò)重的環(huán)境，要少吹空調(diào)，心情舒暢，這樣才能更好的去除掉體內(nèi)的濕氣。