語(yǔ)音內(nèi)容

　　如果想去除體內(nèi)的濕氣，可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)達(dá)到健脾祛濕的作用。

       第一，飲食方面可以通過(guò)多吃去濕的食物來(lái)達(dá)到祛濕的作用。比如薏仁米、赤小豆、玉米、白扁豆、冬瓜、山藥、南瓜等等，特別要注意飲食要清淡，健康，避免肥甘厚膩以及生冷寒涼的食物。

　　第二，可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)排汗來(lái)達(dá)到去除體內(nèi)濕氣的作用。

       第三，可以通過(guò)艾灸來(lái)達(dá)到排除體內(nèi)濕氣的作用。艾灸可以選用我們的腹部、中脘穴、關(guān)元穴，氣海穴以及背部的脾俞、腎俞穴等等穴位。

       另外如果體內(nèi)的濕氣過(guò)重，可以通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理和治療。比較常選用的中藥有參苓白術(shù)丸以及補(bǔ)中益氣丸等等。