語音內(nèi)容

　　經(jīng)常抽筋的情況，常見于著涼、受寒以及局部長(zhǎng)時(shí)間的受壓。特別是睡覺時(shí)，一個(gè)姿勢(shì)也會(huì)出現(xiàn)局部因血液循環(huán)較差出現(xiàn)的抽筋、麻木。除此以外，比如像青少年生長(zhǎng)過快、營(yíng)養(yǎng)不均衡，也會(huì)出現(xiàn)腿部的抽筋，甚至出現(xiàn)夜間被疼醒的情況。

　　老年人也可以由于缺鈣而出現(xiàn)腿的抽筋，特別是在夜間，青少年及老年階段，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)，并多曬太陽。多使用一些含鈣豐富的食物，比如像魚蝦蛋奶等都會(huì)促進(jìn)鈣的吸收及補(bǔ)充，可以避免即緩解抽筋的癥狀。