語音內(nèi)容

　　高血壓的患者可以吃一些魚類，但是烹調(diào)魚類的時(shí)候，要注意少鹽、少油，盡量不要吃脂肪過多的魚類，比如鯰魚等等。另外還應(yīng)該注意減輕體重，體重降低對(duì)改善胰島素的抵抗糖尿病、血脂異常和左心室的肥厚均有益，減少鈉鹽攝入，減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量不超過6克，增加鉀的攝入。

　　每天食用新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪攝入，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，并減少食用油的攝入。另外還需要增加運(yùn)動(dòng)，每周3~5次的運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，穩(wěn)定血壓水平。