語音內(nèi)容

　　如果女性存在痛經(jīng)的問題，在月經(jīng)期間首先飲食方面要注意均衡飲食，不要吃辛辣刺激性以及寒涼的食物，應(yīng)該多吃一些蔬菜、水果，保證充足的維生素以及纖維素?cái)z入。另外也可以多吃一些谷類食物。因?yàn)檫@一類食物富含維生素b對緩解痛經(jīng)也有很好的效果。

　　在飲食方面要注意多吃溫?zé)岬氖澄?，比如說喝一些紅糖姜水或者紅棗糖水等等，不要吃寒冷的冰冷食物，也不要吃涼的飲料等避免痛經(jīng)的發(fā)生。