語音內(nèi)容

　　假如女性存在痛經(jīng)的問題那么再來月經(jīng)期間要注意少吃寒冷、辛辣、刺激的食物，多吃一些蔬菜、水果補充豐富的維生素以及纖維素，也可以適當?shù)某砸恍┕阮愂澄?。這些食物富含維生素b對緩解痛經(jīng)有一定的幫助作用。

　　另外也可以多吃一些溫補的食物，像姜湯、羊肉等等，還有可以使用鴿子燉當歸或者紅棗紅糖燉生姜。這些食物對痛經(jīng)都可以起到一定的緩解作用。