語音內(nèi)容

　　預防心肌梗死主要是在生活方式上進行控制，低鹽、低脂肪飲食。低鹽飲食可以有效地預防高血壓，低脂肪飲食可以有效的控制血脂，防止動脈粥樣硬化的出現(xiàn)。一般每天的鈉鹽攝入量不要超過6克，少吃或者不吃肥肉以及油炸類的食物，定期的監(jiān)測血脂。一般低密度脂蛋白要控制在正常范圍以內(nèi)，對于存在動脈粥樣硬化病情的人群，最好要降到1.8毫摩爾每升以下。而像平時生活方式上也要注意控制好體重，體脂指數(shù)要小于24千克每平方米。

　　一定不要吸煙、限制酒精的攝入，吸煙會大大的促進動脈粥樣硬化的發(fā)生率?；颊呷绻袟l件的話，則要堅持運動，一般要求每周至少3~5次，每次30分鐘以上的運動，要注意多攝入水果、蔬菜，保持情緒的穩(wěn)定。