語音內(nèi)容

　　高血壓可以吃堅果類的東西。比如花生、瓜子、等等。高血壓的患者應(yīng)以第一以低脂、低膽固醇的飲食為主，多吃綠色的蔬菜和水果，盡量避免肥肉、奸詐、燒烤、的食品的攝入，定期體檢，檢測血壓，提倡健康的生活方式。

　　減輕體重，減少鈉鹽的攝入，補充鉀鹽，每日吃新鮮的蔬菜、水果，減少脂肪攝入、戒煙限酒、堅持運動，減輕精神壓力，保持心態(tài)的平衡，保證足夠的睡眠。