高血壓適合吃什么水果
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高血壓適合吃什么水果
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語音內(nèi)容
高血壓的患者要以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為主，多吃綠色的蔬菜和水果。比如蘋果香蕉橘子火龍果獼猴桃等等，還應該增加運動，每周3~5次的運動，有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，穩(wěn)定血壓水平。
減輕精神壓力，保證睡眠，保持心態(tài)的平衡，減少脂肪攝入，少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟，并減少食用油的攝入，增加鉀的攝入，每日食用新鮮的蔬菜和水果。
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高血壓
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