會引起高血壓的食物
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會引起高血壓的食物
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語音內(nèi)容
容易引起高血壓的食物，主要是以高油、高脂、高膽固醇為代表的食物。另外還有煙酒濃茶咖啡糖類都可以引起血壓的升高。所以平時要注意以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為主，多吃綠色的蔬菜和水果，盡量避免肥肉、煎炸、燒烤等食品的攝入。
另外還應(yīng)該注意增加運動，每周3~5次的運動，有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，穩(wěn)定血壓水平，減輕精神壓力，保證睡眠，保持心態(tài)平衡。
標簽:
高血壓
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