語音內(nèi)容

　　高血壓是可以吃紅棗的。在平時要采用生活方式干預和服用降壓藥物，實現(xiàn)降壓達標是根本，減輕體重、體重降低對改善胰島素抵抗糖尿病、血脂異常和左心室肥厚均有益，減少鈉鹽的攝入，減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽不超過6克，增加鉀的攝入。

　　每日食用新鮮的蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟，并減少食用油的攝入，增加運動，每周3~5次的運動，有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，穩(wěn)定血壓水平，減輕精神壓力，保證睡眠。