語音內(nèi)容

　　肋骨骨折一般可以在兩個(gè)月左右可以運(yùn)動(dòng)、能做的運(yùn)動(dòng)是慢走或者是慢跑。對(duì)于擴(kuò)胸或者是俯臥撐、仰臥起坐，這樣的對(duì)于胸廓活動(dòng)比較大的運(yùn)動(dòng)，可能還暫時(shí)做不了。因?yàn)閮蓚€(gè)月左右肋骨并沒有完全愈合，只是相對(duì)來說穩(wěn)定住了。這兩個(gè)動(dòng)作很容易造成胸廓的擴(kuò)張，使并不特別穩(wěn)定的骨折再次形成二次骨折，所以說避免做這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)。

　　其次在慢跑或者是快走的過程中，不要走時(shí)間太長(zhǎng)，一般建議15~20分鐘左右，適當(dāng)?shù)男菹?。因?yàn)檫^度的運(yùn)動(dòng)很有可能是使胸廓過度的擴(kuò)張或者收縮，這樣也不利于骨折的愈合。需要做的事多食用含鈣量比較豐富的食物，比如豆腐、牛奶、蝦皮等，對(duì)骨折的愈合都有很好的幫助。