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　　腎虛和腎虧沒有本質性的區(qū)別，只是在程度上，腎虧比腎虛要更加的嚴重。當出現腎虛時，如果不及時的進行調理和治療，就會逐漸發(fā)展為腎虧。所以在生活習慣方面要戒除不良的生活習慣，如不要抽煙、不要喝酒、不要經常的熬夜或者是加班。

　　在飲食方面要多吃一些滋補腎臟的食材。比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃、板栗、羊肉、杜仲，或者多吃一些黃芪、人參等等，這樣都可以起到很好的滋補腎臟的目的。