語音內(nèi)容

　　蘋果的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，蘋果煮熟了以后吃還有止瀉的功效。在來月經(jīng)的時(shí)候是可以吃蘋果的，但是要注意從冰箱里剛拿出來的蘋果，最好放在常溫下，當(dāng)溫度升高了之后再來吃，避免吃太涼的蘋果，會造成痛經(jīng)。

　　月經(jīng)期的時(shí)候，任何水果，包括任何食物，都不可以吃太涼的，也建議在來月經(jīng)的時(shí)候注意保暖，注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要太過疲勞，并且不要劇烈運(yùn)動，以免月經(jīng)血逆流造成子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。建議每天都要用熱水泡腳，主要的目的是促進(jìn)血液循環(huán)、減輕疲勞感，并且可以使月經(jīng)血流出的更順暢。堅(jiān)持泡腳還有強(qiáng)身健體的功效。