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　　懷孕7個月，已經(jīng)接近了妊娠的晚期，要適當增加魚，蛋、瘦肉等優(yōu)質蛋白的來源。可以多吃深海魚類，因為深海魚類含有DHA比較豐富，對胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育都比較有益，每周最好食用2~3次深海魚類。

　　要適當增加奶類的攝入，奶類含有蛋白質，也是鈣的良好來源，適當增加碘的攝入，堅持選用加碘鹽，每周還可以攝入1~2次含碘豐富的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜。還要多吃含鐵豐富的食物，比如動物內臟或血液，要適當身體活動，禁煙、禁酒。