語(yǔ)音內(nèi)容

　　一般老年人有了血壓升高的情況，這個(gè)時(shí)候可以通過一些方式進(jìn)行調(diào)理，這也是非常重要的。首先，應(yīng)該要定期檢測(cè)血壓的情況，但是不要過分的焦慮，適當(dāng)?shù)牧己玫淖飨r(shí)間是很重要的，勞逸結(jié)合，保證良好的睡眠狀態(tài)，不要熬夜，不要酗酒，以低鹽、低糖、低脂的飲食為主，少吃多餐，可以做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，包括比如太極拳、瑜伽、慢跑、爬山等。

　　此外，還要注意保證大便的暢通，防止出現(xiàn)便秘或者腹瀉的情況。針對(duì)于高血壓的治療需要使用藥物治療，就要嚴(yán)格的遵循遺囑服用藥物。