語(yǔ)音內(nèi)容

　　中國(guó)有自然分娩生孩子做大月子，做人流做小月子的一個(gè)傳統(tǒng)。在術(shù)后一定要注意休息，注意保暖，避免久坐和久臥，同時(shí)要適度的運(yùn)動(dòng)，防止血栓的形成。

　　在飲食上吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如粥類的，像棗粥、蓮子百合粥、皮蛋瘦肉粥等等，銀耳粥都是可以吃的。另外要及時(shí)的補(bǔ)充高蛋白，像燕窩、海參、蛋、奶、肉都是可以的。

　　另外要補(bǔ)充綠葉菜，補(bǔ)充維生素，保持大便的通暢，避免食用過(guò)涼，比如說(shuō)冰箱里剛拿出來(lái)的食物，還有就是冰棍，再有就是避免過(guò)度辣、過(guò)度刺激的食物來(lái)引起胃部的不適，引起身體的不適。另外要保持身心的愉快。希望大家能做一個(gè)愉快的、干凈的而又有營(yíng)養(yǎng)的小月子。