語音內(nèi)容

　　寶寶能夠一覺睡到天亮，不僅能夠促進(jìn)健康的成長，爸爸媽媽也能省很多心。可是有些小寶寶睡覺日夜顛倒，白天睡，晚上鬧，讓爸爸媽媽心力憔悴。有什么好方法可以糾正寶寶的這種狀況呢。

　　首先，協(xié)助寶寶區(qū)分白天黑夜，協(xié)助寶寶建立白天與夜晚的觀念，需要花一些時(shí)間。所以最好從小開始。建議爸爸媽媽在白天盡量讓家中保持明亮，并且提供音樂、廣播等聲音。到了晚上不妨只開小燈，且盡量保持周圍環(huán)境的安靜，讓寶寶產(chǎn)生夜晚的認(rèn)知，養(yǎng)成在夜晚就要睡覺的習(xí)慣。這樣可以逐漸將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)整過來。

　　第二，合理控制寶寶白天的睡覺時(shí)間，可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時(shí)間，一次不要超過3到4個(gè)小時(shí)，如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是撓寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒的時(shí)候，可以用說話，或者把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。

　　下午五六點(diǎn)鐘以后，不要讓寶寶睡覺。當(dāng)寶寶午覺醒來的時(shí)候，一定要逗引她多玩一會(huì)兒。白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些，保持房間里面一直有聲音，播放一些輕柔的音樂，給寶寶固定的睡眠暗示。每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓小寶寶睡在床上。

　　第三，睡前一個(gè)小時(shí)給寶寶沐浴，沐浴時(shí)間最好改在睡前的半個(gè)小時(shí)，到一個(gè)小時(shí)前，如此可以使寶寶放松心情，易于入睡。

　　第四，哄寶寶入睡，抱著寶寶輕晃，也是哄寶寶入睡的一個(gè)好方法。很多媽媽都會(huì)使用。值得注意的是，媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可以。

　　第五，給寶寶要睡覺的提示，可以選擇放一些輕柔的音樂，幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會(huì)對聲音有反應(yīng)。

　　所以讓寶寶聽音樂，是一個(gè)非常不錯(cuò)的哄睡覺的方法。白天讓他有固定的運(yùn)動(dòng)量，睡前都做同一件事情，當(dāng)作是暖身操。如果有六個(gè)月大，放可愛的洋娃娃在他身邊，輕輕地晃動(dòng)搖籃或者搖椅，使寶寶放松，自己睡前讓他聽一些輕樂或者搖籃曲，室內(nèi)燈光要柔和，可以幫助它轉(zhuǎn)化心情。睡前用長布裹著她，讓她有安全感。