隔著玻璃嗮太陽(yáng)能吸收鈣嗎
2020-03-21 21:06播放 : 3302
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隔著玻璃嗮太陽(yáng)能吸收鈣嗎
01:15
語(yǔ)音內(nèi)容
太陽(yáng)光中的紫外線能夠把膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，再通過(guò)肝、腎的代謝變化成活性維生素D，然后這種活性物質(zhì)可以在各個(gè)組織發(fā)揮作用，促進(jìn)鈣等的吸收，也就達(dá)到了平時(shí)的補(bǔ)鈣作用。
基本上人體內(nèi)80%的維生素D要靠這個(gè)來(lái)合成。但是紫外線的穿透性很差，一張紙或者好點(diǎn)的防曬霜都可以將它隔絕開(kāi)來(lái)。所以通過(guò)玻璃的陽(yáng)光，對(duì)活性維生素D的合成基本沒(méi)有作用，想達(dá)到較好的補(bǔ)鈣效果，應(yīng)該打開(kāi)窗戶或者到戶外曬太陽(yáng)。
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隔著玻璃嗮太陽(yáng)能吸收鈣嗎
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