語音內(nèi)容

　　女性卵子的質(zhì)量非常重要，因?yàn)樗鼪Q定了胚胎的質(zhì)量。所以，提高卵子的質(zhì)量要建議注意以下幾方面：

　　要戒煙戒酒，健康飲食，多吃綠葉蔬菜，多吃谷物、瘦肉、堅(jiān)果以及新鮮的蔬菜水果。不要進(jìn)食過量的鹽和糖，要適度運(yùn)動(dòng)，保持正常的體重指數(shù)，保持心情愉快，不要有過大的壓力，可以口服葉酸片，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。