語音內(nèi)容

　　換季時空氣濕度、大氣壓以及溫度變化大，如果此時人體免疫力下降，就容易罹患呼吸道感染性疾病。某些慢性氣道炎癥性疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘，在換季時也容易出現(xiàn)急性加重，從而出現(xiàn)咳嗽?？赏ㄟ^以下途徑來進行調(diào)理，以增強抵抗力，減少咳嗽的出現(xiàn)。

　　第一、規(guī)律作息，避免過度勞累，早睡早起，不要熬夜。

　　第二、合理飲食，要注意營養(yǎng)的均衡，多進食新鮮水果和蔬菜，注意補充蛋白質(zhì)，少吃生冷、辛辣等刺激性的食物。

　　第三、適量運動，可提高機體的抗病能力。但要注意，運動量不宜過大，晨起鍛煉時也不宜過早，最好不要在6點之前出門鍛煉。