語音內(nèi)容

　　出現(xiàn)便秘的時候可以選擇一些膳食來改善，比如可以選擇蔬菜粥，包括食用紫甘藍(lán)、胡蘿卜、白蘿卜以及木耳、南瓜、西紅柿、黃瓜等，可以選擇一種或兩種以上的蔬菜做成蔬菜粥或者直接榨成蔬菜汁來服藥。還可以選擇一些水果，比如葡萄、香蕉、哈密瓜、火龍果、西瓜等做成水果羹或者自己炸成水果汁來飲用。

　　這些做成的菜湯、果汁湯能夠潤腸潤胃，促進(jìn)胃腸道黏膜的健康，而且大量的水分能夠起到軟化大便的作用，還含有大量的纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動，改善便秘。