語音內(nèi)容

　　孕婦去濕氣的方法主要包括以下幾方面，飲食調(diào)養(yǎng)方面、適當(dāng)運(yùn)動方面，以及遠(yuǎn)離濕氣重的環(huán)境。

　　飲食調(diào)養(yǎng)方面，如果體內(nèi)的濕氣較重，可以吃一些排濕氣的食物，如紅豆粥、百合蓮子湯、大棗、銀耳、蓮子羹、姜糖水沖大蒜等。運(yùn)動方面要適當(dāng)進(jìn)行，運(yùn)動的排汗，不僅能夠排毒，更能有效的把多余的濕氣排出來。還要遠(yuǎn)離濕氣重的環(huán)境。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量避免環(huán)境中的濕氣、潮濕的天氣，盡量不要外出，關(guān)好門窗，不要穿沒有曬干的衣服，被子也要經(jīng)常曬一曬。