語(yǔ)音內(nèi)容

　　調(diào)理孕婦濕氣重主要在以下幾方面：飲食調(diào)節(jié)方面、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)方面，以及遠(yuǎn)離濕氣重的環(huán)境。

　　飲食調(diào)養(yǎng)方面，如果體內(nèi)濕氣重，可以多吃一些排濕氣的食物，如紅豆粥、百合蓮子湯、大棗、銀耳蓮子羹、姜糖水沖大蒜等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)排汗不僅能夠排毒，更能有效的把多余的濕氣排出來(lái)。

　　另外還要遠(yuǎn)離濕氣重的環(huán)境。濕氣重與環(huán)境有很大關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽們要盡量避免環(huán)境中的濕氣。潮濕的天氣盡量不要外出，而且不要穿沒(méi)有晾干的衣服，被子也要經(jīng)常曬一曬，洗澡后要擦干身體和頭發(fā)。