語音內(nèi)容

　　預(yù)防孕婦濕氣重可以在飲食方面以及運動方面進行調(diào)養(yǎng)。

　　在飲食上可以多吃一些排濕氣的食物，如紅豆粥、百合蓮子粥、大棗、銀耳蓮子羹、姜糖水沖大蒜等。濕氣與環(huán)境的關(guān)系也比較大，所以孕婦要盡量避免環(huán)境中的濕氣。潮濕的天氣盡量不要外出，關(guān)好門窗，不要穿沒有曬干的衣服，被子也要經(jīng)常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。要適當(dāng)運動，運動的排汗不僅能夠排毒，也能有效的把多余的濕氣排出來。