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　　出現(xiàn)輕微的便秘，這個時候不是很嚴重的情況，通過一些綜合方式的調理是完全能夠緩解的。首先適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉，千萬不要久坐不動。比如慢跑、游泳、做一下太極拳、瑜伽、爬山，另外還可以做一些腹部的按摩，可以通過這些方式能夠增強腸道的蠕動，促進排便。

　　另外飲食上可以適當?shù)亩鄶z入一些清淡的、容易消化吸收的流質、半流質飲食。比如用顏色非常鮮艷的蔬菜和水果做成的蔬菜粥、水果羹。還可以放一點雞胸肉、鴨胸肉做成的瘦肉粥，必要的時候可以適當?shù)姆靡嫔?，以及一些復合b族維生素。