語音內(nèi)容

　　孕婦如果發(fā)生了暈船的癥狀，建議要盡可能多待在甲板上。如果已經(jīng)開始感到眩暈，要盯住水平線的方向，這樣能有效地緩解眩暈感。同時要注意飲食，以清淡為主，可以多吃幾次清淡不油膩的食物，緩解胃部的不適。

　　有些準(zhǔn)媽媽可以喝姜糖水，還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，如在甲板上散步、健身、練練瑜伽，做一些簡單的動作，轉(zhuǎn)移注意力，也能有效地緩解眩暈感。