語(yǔ)音內(nèi)容

　　散步是一種很好的安全運(yùn)動(dòng)方式，能夠增加人的耐力，對(duì)分娩很有好處。但是孕婦在選擇散步這種運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，要量力而行。如果散步時(shí)有肚子發(fā)緊，有可能發(fā)生了子宮收縮的情況。

　　這個(gè)時(shí)候就建議停止散步，停下來(lái)休息一會(huì)兒，觀察肚子發(fā)緊的情況，注意散步的速度以及強(qiáng)度，不要勉強(qiáng)自己。

　　一般情況下，孕期的假宮縮都會(huì)自然緩解。散步時(shí)要注意在柔和的陽(yáng)光下進(jìn)行，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣磷的吸收，對(duì)寶寶的發(fā)育特別有利。