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　　散步是一種很好的安全運動方式，如果孕早期沒有異常情況，比如腹痛、陰道流血、先兆流產(chǎn)以及雙胎、胚胎不穩(wěn)定等情況，是建議進行適當?shù)纳⒉?。散步能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激著寶寶的運動。

　　散步時要注意速度，要選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進行，在柔和的陽光下散步最好。因為紫外線具有殺菌功效，而且能促進腸道對鈣磷的吸收，對寶寶的發(fā)育特別有利。