語音內(nèi)容

　　一般情況下，懷孕之后，醫(yī)生會建議孕婦做一些簡單的、安全的戶外運動。例如像散步，可以幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)。散步是一種很好的安全運動方式，能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。

　　媽媽在散步的同時也在刺激著寶寶的運動。散步時要注意速度，要選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進(jìn)行，在柔和的陽光下散步最好。因為紫外線具有殺菌功效，而且能促進(jìn)腸道對鈣磷的吸收，對寶寶的骨骼發(fā)育特別有利。