語(yǔ)音內(nèi)容

　　慢跑是一種鍛煉身體的好方法，是一種有氧運(yùn)動(dòng)。如果孕婦有慢跑的習(xí)慣，不僅對(duì)孕婦本人和胎兒沒有不良影響，也有助于順產(chǎn)。而且嬰兒出生后比活動(dòng)少的孕婦所生的嬰兒更健康。

　　孕期慢跑能增加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體對(duì)氧氣的吸收，對(duì)孕婦及胎兒有直接的益處。另外它能加強(qiáng)血液循環(huán)，增加肌肉力量，消除背痛、腰痛，增加身體的耐力，為分娩做準(zhǔn)備，而且還起到調(diào)節(jié)血壓、血糖、控制體重、過度增加等作用。