孕婦慢跑的適宜時(shí)間
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孕婦慢跑的適宜時(shí)間
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如果有習(xí)慣跑步的女性，在懷孕期間還可以進(jìn)行慢跑，慢跑時(shí)要注意，建議在孕早期和孕中期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。孕晚期隨著體重的明顯增加，為了安全起見，不建議進(jìn)行慢跑。
慢跑時(shí)要注意，務(wù)必做好熱身運(yùn)動(dòng)，而且建議穿著運(yùn)動(dòng)專用的服裝，每次慢跑時(shí)間不要超過半小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率建議在每分鐘120次以下，如果超過該范圍，孕婦血流量較高，血管可能負(fù)荷不了。
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孕婦慢跑的適宜時(shí)間
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