語(yǔ)音內(nèi)容

　　慢跑是一種鍛煉身體的好方法，有慢跑習(xí)慣不僅對(duì)孕婦本人和胎兒沒(méi)有不良影響，而且嬰兒出生后比活動(dòng)少的孕婦所生的嬰兒更健康。慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體對(duì)氧氣的吸收作用，對(duì)孕婦及胎兒都有直接的益處。

　　另外它還能加強(qiáng)血液循環(huán)，增加肌肉力量，消除背痛、腰痛，增加身體耐力，為分娩做準(zhǔn)備，還起到調(diào)節(jié)血壓、血糖、控制體重、抑制脂肪產(chǎn)生等作用。