孕婦游泳注意事項
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孕婦游泳注意事項
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語音內(nèi)容
孕婦參加游泳活動，對母體及胎兒都有益處。游泳時需要注意，建議在懷孕4個月到8個月期間進行游泳，水溫應(yīng)控制在30度左右，夜里到凌晨容易引起子宮口收縮，所以最好在11點-14點這個時間段游泳。
每周參加游泳的次數(shù)一般掌握在2-3次，每次游泳不要超過一個小時，游泳的距離控制在300-700米。孕婦參加游泳可以采用蛙泳、仰泳等姿勢，潛水時憋氣應(yīng)在60秒之內(nèi)。
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