
怎樣預(yù)防和治療高血壓
一旦出現(xiàn)高血壓的情況,中年老人肥胖,長期飲酒的人容易得病。在病因方面,目前認為多基因遺傳所導(dǎo)致的。30%~50%的高血壓有遺傳的背景,長期的精神緊張、激動、焦慮以及不良的視覺刺激等因素也可以造成高血壓的發(fā)生。
另外,膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食,大量飲酒,攝入過多的飽和脂肪酸,吸煙都可加速動脈粥樣硬化的過程。而藥物方面的影響有避孕藥、激素、消炎止痛藥等等。所以,從上述的方面進行積極的預(yù)防和治療,才能控制高血壓的情況。
長期的攝入高脂飲食,會促進高血壓的發(fā)生。高血壓的發(fā)病原因主要是與體內(nèi)的水鈉潴留、RAAS系統(tǒng)激活,以及像血管的收縮功能異常等有一定的關(guān)系。
高血壓患者首先要控制能量的攝入,多吃復(fù)合糖類,如雜糧、玉米面等食物,少吃糖類。注意限制脂肪的攝入,烹調(diào)時選用植物油,少用動物油。
老年人高血壓,其血壓的控制,正常有一個標準,由于年齡段的不同,那么血壓的標準會略有不同。如果年齡在60到79歲之間,一般要將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。
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