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李青主任醫(yī)師
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院婦產(chǎn)科
哺乳期如何減肥
2019-11-18 08:46播放 : 3451
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哺乳期如何減肥
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語(yǔ)音內(nèi)容
哺乳期怎么減肥，要根據(jù)個(gè)人身體恢復(fù)的情況，來(lái)確定什么時(shí)候開(kāi)始減肥，一般產(chǎn)后一周左右就可以開(kāi)始做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果是系統(tǒng)減肥，建議在產(chǎn)后42天后開(kāi)始增加運(yùn)動(dòng)量。
產(chǎn)后兩個(gè)月到四個(gè)月開(kāi)始，可以加大減肥的力度，可以做一些針對(duì)腹部脂肪肌肉的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，鍛煉盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)。而且要配合合理的飲食，能使哺乳期的減肥事半功倍。
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哺乳期減肥
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