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　　產婦在生產分娩的過程中，會消耗大量的能量和血液，會降低產婦的抵抗力和體質，所以產后要進行調理和修養(yǎng)，才能盡快恢復健康。如果這個期間想減肥，建議適當?shù)淖龊侠淼倪\動，比如針對腹部肌肉的仰臥起做運動，或者是針對盆底功能鍛煉的一些運動。

　　在飲食上要注意多食用富含蛋白質的食物，可以很快的給產婦補充能量，幫助產婦體能的恢復，多吃雞肉、魚肉、瘦肉，豆類等。主食要多樣化，粗糧和細糧搭配著食用，可以多食用小米玉米粉糙米等。另外要多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。