語音內(nèi)容

　　腸蠕動是指腸腔的一種波狀收縮，一般新鮮的蔬菜水果可以促進(jìn)腸道的蠕動，這是促進(jìn)腸蠕動最好的一種食物，含纖維素高的食物比如芹菜等等可以刺激腸道蠕動，平時我們應(yīng)該多吃富含纖維素或者潤腸的蔬菜水果，比如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等等。

　　另外注意多飲水，特別是清晨的時候可以空腹飲溫開水，促進(jìn)胃腸蠕動另外酸奶和一些腸道一生也有助于改善腸道微環(huán)境，保持大便通暢，并促進(jìn)腸道的蠕動。