語音內(nèi)容

　　從優(yōu)生優(yōu)育的角度來講，現(xiàn)代人越來越注重備孕這一階段，在備孕的階段，如果夫妻雙方?jīng)]有不孕或者不良孕產(chǎn)時，此時應(yīng)該進行一個全面的詳細的全身健康體檢，檢查是否有急性疾病或者暫時不適宜懷孕的疾病。如果各項檢查結(jié)果都正常就可以進行備孕階段了，在備孕期間，建議夫妻雙方能夠積極地進行運動，尤其是戶外運動。

　　另外要均衡飲食，不挑食，除了吃蔬菜水果以外，還應(yīng)該補充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，男性多吃一些含鋅的食物，比如說生蠔海鮮之類的食物有助于提高精子質(zhì)量。

　　而女性在備孕期間，建議從懷孕前三個月開始適當(dāng)?shù)难a充葉酸，這樣可以減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。