語音內(nèi)容

　　孕中期隨著孕周的增加，胎兒迅速發(fā)育，子宮明顯增大，腰部日益向前，會(huì)引起脊柱過度前凸，背肌持續(xù)緊張。另外胎盤會(huì)分泌松弛素，會(huì)使骨盆韌帶及椎骨間的關(guān)節(jié)韌帶松弛，這些情況都會(huì)引起孕期的腰酸。

　　緩解孕期腰酸可以進(jìn)行簡單的按摩，而且可以做局部的熱敷，用熱毛巾紗布和熱水袋，每天熱敷半小時(shí)，可以減輕疼痛。孕期注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，尤其是鈣、磷和維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)注意不要著涼，不要過度勞累，日常做動(dòng)作的幅度盡量要小，避免體重增加過多，給身體減輕負(fù)擔(dān)。