語音內(nèi)容

　　患者每天排便時間很長，排便困難，排便次數(shù)減少，大便干結(jié)，排便不凈或伴有腹痛、腹脹等，是便秘的常見癥狀。便秘大多都與長期不良的飲食生活習(xí)慣有關(guān)。

        對于便秘需要進行調(diào)理，患者要飲食清淡、多吃膳食纖維、多吃蔬菜水果，適當(dāng)吃粗糧，忌辛辣刺激的食物。禁煙酒，經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外活動，如打球、跑步、跳操等。運動可促進腸胃的蠕動，有利于排便。多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內(nèi)的水分增多，不會造成大便的干燥。養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，每天定時排便，有助于改善便秘癥狀。