語(yǔ)音內(nèi)容

　　出現(xiàn)脾虛時(shí)，可以運(yùn)用中藥和食物進(jìn)行滋補(bǔ)，起到很好的補(bǔ)脾益氣、健脾開(kāi)胃的作用。常吃的食物有板栗、山藥、芡實(shí)、蓮子肉、薏仁、扁豆、香菇、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、豬肚、牛肚牛肉等等。

　　常用的健脾的藥材有茯苓、白術(shù)、蓮子肉、扁豆、山藥、黨參、黃芪等等。通過(guò)這些藥材以及食物的滋補(bǔ)，可以起到很好的健脾開(kāi)胃、補(bǔ)脾益氣的作用。

　　在進(jìn)行時(shí)中藥和食補(bǔ)的同時(shí)，還可以進(jìn)行一些艾灸，選取一定的穴位進(jìn)行艾灸和按摩，也可以起到很好的補(bǔ)脾健脾的作用。比如可以選用足三里、合谷、脾腧、胃腧、關(guān)元、氣海、中脘等等穴位。