語音內(nèi)容

　　女性腎陰虛主要的調(diào)理方法有，食療方面多吃一些之補(bǔ)腎陰的食物，如豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、龜肉、黑魚、海參、板栗、黑木耳、黑豆、黑米等等。同時(shí)在飲食方面要少吃一些辛辣火氣旺的食物，比如狗肉、羊肉、川菜，還有花椒、胡椒、龍眼肉、韭菜、肉桂等等。

　　同時(shí)另外在飲食方面，不能長期吃素，也不能吃過于寒涼的食物。特別在飲食中要忌食咖啡等等，活躍我們神經(jīng)的一些刺激性的飲料。

　　在日常的鍛煉中可以多鍛煉一些我們的腰部，加強(qiáng)我們腹部以及腰部的肌肉力量，可以按摩我們腰部的穴位，如腎俞以及腹部的關(guān)元和氣海等等穴位，還可以按摩我們腳心的涌泉穴，這樣對于恢復(fù)我們的腎俞都有一定的作用。