語音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間如果選擇運動減肥，一般是選擇在家里做有氧運動，而且是慢動作的有氧運動。這個跟女性處于經(jīng)期有直接的關(guān)系，因為女性在月經(jīng)期間身體相對會比較虛弱，而且很容易出現(xiàn)不適感。再加上存在經(jīng)期出血的情況，如果過度的運動或者是劇烈的運動，容易導(dǎo)致經(jīng)期出血量增加，甚至導(dǎo)致痛經(jīng)，腹痛等不適，嚴(yán)重的情況下可能出現(xiàn)頭暈，乏力，休克等不適。

　　而這個時候的運動的話，一般是選擇做瑜伽，打太極，做八段錦，轉(zhuǎn)呼啦圈或者是仰臥起坐，俯臥撐，以及在跑步機上慢走，這樣的話有氧運動都可以起到很好的減肥效果。同時也建議女性在飯后半小時選擇站立，以及在晚上8點之以后不要進食，這樣的話就有助于減肥。