語音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間當(dāng)然可以減肥，而且減肥的效果比平常要好。因為女性在月經(jīng)期間，由于經(jīng)期出血的原因，會導(dǎo)致女性新陳代謝加快，這個時候的話就容易促進(jìn)脂肪的燃燒分解，再加上體內(nèi)性激素水平的改變，尤其是荷爾蒙的升高，它本身可以促進(jìn)脂肪的燃燒分解，所以女性在經(jīng)期減肥效果會比較好。所以說在這個時候，女性減肥主要是通過控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

　　在控制飲食方面，一般是要少吃肥肉，碳酸飲料，煙酒，濃茶以及奶酪，蛋糕等高熱量，高糖分，高油脂的食物。應(yīng)該多吃一些富含纖維素的食物，比如香蕉，火龍果，玉米，藕片，紅薯，麥片等，這樣的話可以促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)腸道內(nèi)的宿便排除干凈，進(jìn)而起到減肥的效果。