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　　女性在月經期間主要是多喝水，而且是熱湯，熱水。對于高油脂，高糖分的食物要盡量的避免。同時還應該多吃一些富含纖維素的食物，比如香蕉，火龍果，藕片，紅薯，麥片，玉米等。這些食物可以促進腸胃蠕動，進而保持大便的通暢，這樣有助于新陳代謝的正常，進而促進脂肪的分解，達到減肥的效果。同時在這個時候的話，要避免高糖分，高油脂的食物，因為這些熱量高的話容易導致脂肪堆積.

　　而且女性在這個時候要適當的配合有氧運動，一般建議選擇緩慢的有氧運動，比如慢走，以及瑜伽，或者是打太極，這些的話都可以促進新陳代謝，進而促進脂肪的分解，達到減肥的效果。在這個時候一定不能去吃激素類的藥物或者是減肥藥，不然的話很容易導致內分泌紊亂。