語(yǔ)音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間是可以減肥的，因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間由于經(jīng)期出血，身體相對(duì)會(huì)比較虛弱，而且新陳代謝也會(huì)加快，再加上體內(nèi)荷爾蒙的分泌增加，也會(huì)促進(jìn)新陳代謝質(zhì)量快以及脂肪的燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。在這個(gè)時(shí)候減肥一般建議選擇合適的方法來(lái)減肥，這樣的話可以保證身體的健康，也可以達(dá)到減肥的效果。

　　一般建議女性在這個(gè)時(shí)候多吃一些富含纖維素的食物，這樣的話可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持大便通暢。同時(shí)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，而有氧運(yùn)動(dòng)一般可以選擇慢性的有氧運(yùn)動(dòng)，控制在20分鐘左右，比如慢走，同時(shí)瑜伽，太極，這樣的話也有助于脂肪的燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。女性在這個(gè)時(shí)候要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意好個(gè)人衛(wèi)生，避免出現(xiàn)經(jīng)期一系列的不適。