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　　女性在月經干凈之后，減肥主要是在月經干凈后的前一周，在這一周里是屬于減肥的快速期，因為月經剛剛干凈，而體內的新陳代謝還是比較快，這個時候減肥的效果是比較明顯的。女性在這個時候可以通過加強運動以及控制飲食，進而達到減肥的效果。

　　加強運動，一般可以每天堅持半小時以上的慢跑，同時做跳繩，跳遠，都可以減肥。同時要避免高糖分，高油脂，高熱量的食物，少吃多餐，在晚上8點以后要盡量避免進食，而且應該多飲水，這樣的話才能達到減肥的效果。

　　在臨床上一般是不提倡去吃減肥藥減肥的，因為減肥藥容易出現反彈，同時也會影響女性的內分泌，導致月經不調，或者是出現閉經等不適，應該選擇健康有效的方法進行減肥，這樣才能保證身體的健康，也可以避免減肥后出現反彈。